Systema
Systema is een Russische vechtkunst, o.a. toegepast door leden van de Russische geheime dienst. Het is geen sport. Er zijn geen verboden technieken, alles is toegestaan en het kent geen competitie of een bandensysteem zoals bij karate of jiu-jitsu.
Er zijn algemene principes waarmee de beoefenaar van Systema leert op een aanval te reageren. De ademhaling is belangrijk voor een goede zuurstofvoorziening in stress-situaties. Er wordt gestreefd naar ontspanning, ook in een gevecht. Meegeven en ontwijken zijn beter dan incasseren, dus je moet mobiel leren zijn.
De verdediging is gericht op het laten instorten van de lichaamsstructuur van de tegenstander. Net zo als in Aikido, kan een duw tegen de kin soms iemand veel sneller uit balans halen, dan bv. een vuistslag. Een vinger omdraaien of breken kan ook meteen een einde aan een gevecht maken. Het credo is: zacht ontvangen en hard uitdelen.
Veel technieken uit Karate, Jiu-Jitsu, Judo en Aikido zijn te gebruiken in Systema zolang ze op de Systema-manier worden toegepast. Niemand schrijft voor hoe een techniek moet worden uitgevoerd, het is aan de beoefenaar zelf om hiervoor de beste manier te vinden.
Veel technieken zijn dermate efficiënt dat ze maar beter langzaam uitgevoerd kunnen worden. Op internet zie je bijna alleen slow motion Systema, waarbij mensen bijna vanzelf op de grond lijken te vallen. Dit heeft een praktische reden: met full power uitgevoerd is de kans groot dat iemand de training geblesseerd verlaat. Maar er is ook veel nep-Systema op internet te vinden. Die filmpjes zijn niet serieus te nemen. Ze doen af aan de geloofwaardigheid van het echte Systema, dat toch wel degelijk effeciënt en praktisch is.
De lessen behandelen de basics van het Systema, waaronder ademhaling/ontspanning, maar ook meegeven, ontwijken, uit balans brengen, stoten, trappen, enz. Ze worden gegeven door een professionele instructeur, met vele jaren ervaring met deze methode.
Fight.
Kickboksen
TaeKwonDo
Karate
Boksen
Brazilian Jiu-Jitsu
MMA
Worstelen
Bagua Kung-Fu
Systema
Krav Maga
Zelfverdediging
Omgaan met agressie
Wat kost het?
Personal training kost 50.- per uur per persoon, of als er in koppels wordt getraind, 50.- per koppel. Iedere deelnemer extra kost 20.- per uur meer.
Onze vaste lokatie voor deze trainingen is Gym Fit2Fight, Sporthal de Wielewaal, Brammerststraat 1, te Rotterdam Charlois. Deze zaal is voorzien van stootzakken, een judo-mat, enz.
De trainer kan desgewenst ook aan huis, of naar een andere lokatie komen.
Interesse? Neem contact met ons op!
E-mail: info@teachers4you.nl
Tel: 010-4950637
(bgg 06 111 30 175.)
Behalve privé-lessen, bieden wij ook workshops voor evenementen, enz. Info hierover op Fun-Workshops.nl.
Zoek je een goede vechtsportschool voor reguliere vechtsportlessen? Zie Fit2Fight.nl.