Tai-Chi
Onze jachtige moderne samenleving, waarin we tegelijkertijd veel stilzitten, leidt vaak tot stress en een gebrek aan voldoende lichaamsbeweging. Het wordt tegenwoordig algemeen erkend dat iemands geestesgesteldheid invloed heeft op aandoeningen als hoge bloeddruk en hartkwalen. Tai-Chi helpt effectiever met stress om te gaan.
Tai-Chi is specifiek gericht op het bevorderen van gezondheid en vitaliteit. Het is geschikt voor iedereen, ongeacht leeftijd en lichamelijke conditie. Er wordt rekening gehouden met de sterke en zwakke punten van ieder individu. Dit kan leiden tot verschillen in uiterlijke vorm.
Tai-Chi volgt de principes van de Taoïstische ‘interne alchemie’ met het doel lichaam en geest terug te laten keren naar hun oorspronkelijke zuivere en gezonde staat.
Tai-Chi bestaat uit langzame sierlijke bewegingen, die zorgen voor meer kracht en flexibiliteit en verbetering van evenwicht en circulatie. De combinatie van de doorgaande bewegingen en onverdeelde aandacht heelt lichaam en geest en geeft nieuwe levenskracht. De bewegingen zijn zacht en rond worden aaneengesloten uitgevoerd.
De vorm wordt beoefend met een ontspannen geest. Het wordt ook wel omschreven als ‘bewegende meditatie’ of 'Chinese Yoga'. De bewegingen worden één voor één bestudeerd en geoefend om de uitvoering ervan te verbeteren en zo grotere gezondheidsvoordelen te behalen.
Principes: ontspanning, evenwicht, het lichaam uitlijnen, hoeken corrigeren, heupen rechtzetten, de stap beheersen en het gewicht verplaatsen, voortdurend draaien in spiralen, openen en sluiten, de romp centreren en de ruggengraat strekken en ontspannen.
Tai-Chi leidt tot verbeteringen in o.a. coördinatie, kracht, balans, flexibiliteit, ademhaling, kwaliteit van spijsvertering, mentale en emotionele balans en algeheel gevoel van welzijn, en kan helpen bij gezondheidsproblemen zoals een slechte circulatie, hoofdpijn, hoge bloeddruk, artritis, rugpijn, ademhalingsproblemen, spijsverterings- en zenuwstoornissen, ziekte van Parkinson, hersenbeschadigingen, MS, beroerte en hartkwalen.
Tai-Chi is een gematigde cardiovasculaire oefening, die ook een aantoonbare invloed heeft op de longfunctie, heeft een regulerende werking op het immuunsysteem, helpt de lichaamshouding te verbeteren en degeneratie van de ruggengraat te verminderen, is bevorderlijk voor het behoud van botdichtheid, is een effectieve methode om vallen bij ouderen te voorkomen en heeft een gunstig effect hebben op het vetgehalte in het bloed wat o.a. helpt om aderverkalking te voorkomen. Er wordt een beroep gedaan op de concentratie en het geheugen bij het zich eigen maken van de vorm, dus Tai-Chi is ook een vorm van hersengymnastiek.
De lessen worden gegeven door een psycholoog, met tientallen jaren ervaring als Tai-Chi leraar. Hij is een vooraanstaand expert op gebied van meditatie en beweging. Zijn opleiding als Tai-Chi-leraar volgde hij bij diverse meesters in China. Voor het leren van Tai-Chi ben je bij hem dus in goede handen.
Meditate.
Wat kost het?
Personal training kost 50.- per uur per persoon. Iedere deelnemer extra kost 20.- per uur meer.
Onze vaste lokatie voor deze trainingen is Gym Fit2Fight, Sporthal de Wielewaal, Brammerststraat 1, te Rotterdam Charlois. Deze zaal is voorzien van een zachte vloer, een goede muziek-installatie, enz.
De trainer kan eventueel ook aan huis, of naar een andere lokatie komen.
Interesse? Neem contact met ons op!
E-mail: info@teachers4you.nl
Tel: 010-4950637
(bgg 06 111 30 175.)
Behalve privé-lessen, bieden wij ook workshops voor evenementen, enz. Info hierover op Fun-Workshops.nl.
Zoek je een goede school voor reguliere meditatielessen? Zie Fit2Fight.nl.